افطارك...يحسن من نشاطك على مدار اليوم ...

روح الجود · 04-20-2011, 07:46 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

افطارك...يحسن من نشاطك على مدار اليوم ...

فترة الليل هى فترة صيام للجسم ولذلك فوجبة الافطار هى التى تكسر هذا الصيام وتزود جسمك بالجلوكوز الذي هو مصدرك للطاقة ويمكنك الحصول عليه من الكربوهيدرات التى تتناوليها في الصباح . فأثناء الليل الجلوكوز ينخفض تماما فيبدأ جسمك في استدعاء المخزن في عضلاتك،ويحول الدهون الى طاقة فبدون الكربوهيدرات الحمضيات الدهنية تتاكسد جزئيا و تتسبب في انخفاض مستويات الطاقة لديكي.

* تناولك لوجبة الافطار يساعدك على فقد الوزن فعند استيقاظك تكونى في بداية مرحلة الشعور بالجوع، وتخطي وجبة الافطار يجعلك مستمره في الشعور بالجوع مما يؤثر على عمليات الايض الغذائي وهو بالتأكيد ما لاتحبى الوصول إليه أما تناولك لافطار صحي سوف يزيد من قدرتك على حرق السعرات الحرارية كما انه سوف يزيد من مستوى طاقتك.

* الافطار يمد الجسم بأهم نسبة من المواد الغذائية التى تتناوليها على مدار اليوم
مثل الحديد، الفيتامينات والالياف والمعادن الاساسية والتى لايمكن الحصول عليها إلا من خلال الطعام.

* قدراتك على التركيز والتفكير تحتاج أن تتناولى وجبة الافطار بانتظام كما أنها تجعلك تكونى في حالة مزاجية جيدة

* تناولك لأفطار جيد يحميك من الشعور بالجوع الشديد، مما يساعد على منعك من زيادة تناول الطعام، فالذين يتناولون الافطار لديهم قدرة اكبر على مقاومة السمنة والاطعمة ذات الكوليسترول المرتفع على مدار اليوم، لو انكى لم تتناولى وجبة الافطار سوف تلجئى الى تناول وجبات سريعة خلال منتصف النهار وتلجئى للقهوة لتعزيز طاقتك.
* في الصباح الباكر تكون الصفائح الدموية نشطة جدا مما يمكنها من إحداث تجلطات الدم، تناولك لوجبة الافطار يقلل من نشاط الصفائح الدموية التى يمكن أن تؤدي الى السكتات القلبية.

* الافطار الصحي يجب ان يشمل على الكربوهيدرات ، البروتينات ، الالياف البروتين من البيض والبقوليات الالياف في الحبوب والفواكه

اتمنى اني افتكم بمعلومه

بحـةة ! · 04-20-2011, 04:06 PM

يعطيك العافيه
مشكوره يا الغلا ..~ْ}

دعَ ــٍــآني الـشـٍـوق . . · 04-20-2011, 05:10 PM

كعادتك الابداع لك عنوان
~|والتميز لا يغيب عنك
دمت بذات الروووعهـ ,,
نتظر ابداعك وتميزك "~
".بشٍششوق لجديدكـ ..

همسات انثى · 04-22-2011, 04:53 AM

يعطيك العافيه ع الطرح

ودي

روح الجود · 04-22-2011, 03:53 PM

اشرقت صفحتى بمروركم العطر ...

04-20-2011, 07:46 AM	#1 (permalink)
روح الجود نـبـض فعال تاريخ التسجيل: Apr 2011 المشاركات: 590 معدل تقييم المستوى: 14	افطارك...يحسن من نشاطك على مدار اليوم ... السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... افطارك...يحسن من نشاطك على مدار اليوم ... فترة الليل هى فترة صيام للجسم ولذلك فوجبة الافطار هى التى تكسر هذا الصيام وتزود جسمك بالجلوكوز الذي هو مصدرك للطاقة ويمكنك الحصول عليه من الكربوهيدرات التى تتناوليها في الصباح . فأثناء الليل الجلوكوز ينخفض تماما فيبدأ جسمك في استدعاء المخزن في عضلاتك،ويحول الدهون الى طاقة فبدون الكربوهيدرات الحمضيات الدهنية تتاكسد جزئيا و تتسبب في انخفاض مستويات الطاقة لديكي. * تناولك لوجبة الافطار يساعدك على فقد الوزن فعند استيقاظك تكونى في بداية مرحلة الشعور بالجوع، وتخطي وجبة الافطار يجعلك مستمره في الشعور بالجوع مما يؤثر على عمليات الايض الغذائي وهو بالتأكيد ما لاتحبى الوصول إليه أما تناولك لافطار صحي سوف يزيد من قدرتك على حرق السعرات الحرارية كما انه سوف يزيد من مستوى طاقتك. * الافطار يمد الجسم بأهم نسبة من المواد الغذائية التى تتناوليها على مدار اليوم مثل الحديد، الفيتامينات والالياف والمعادن الاساسية والتى لايمكن الحصول عليها إلا من خلال الطعام. * قدراتك على التركيز والتفكير تحتاج أن تتناولى وجبة الافطار بانتظام كما أنها تجعلك تكونى في حالة مزاجية جيدة * تناولك لأفطار جيد يحميك من الشعور بالجوع الشديد، مما يساعد على منعك من زيادة تناول الطعام، فالذين يتناولون الافطار لديهم قدرة اكبر على مقاومة السمنة والاطعمة ذات الكوليسترول المرتفع على مدار اليوم، لو انكى لم تتناولى وجبة الافطار سوف تلجئى الى تناول وجبات سريعة خلال منتصف النهار وتلجئى للقهوة لتعزيز طاقتك. * في الصباح الباكر تكون الصفائح الدموية نشطة جدا مما يمكنها من إحداث تجلطات الدم، تناولك لوجبة الافطار يقلل من نشاط الصفائح الدموية التى يمكن أن تؤدي الى السكتات القلبية. * الافطار الصحي يجب ان يشمل على الكربوهيدرات ، البروتينات ، الالياف البروتين من البيض والبقوليات الالياف في الحبوب والفواكه اتمنى اني افتكم بمعلومه __________________

04-20-2011, 04:06 PM	#2 (permalink)
بحـةة ! مشرفــة منتدى الأسره تاريخ التسجيل: Aug 2010 الدولة: غرفتي المشاركات: 3,908 معدل تقييم المستوى: 108 اوسمتي مجموع الاوسمة: 5	رد: افطارك...يحسن من نشاطك على مدار اليوم ... يعطيك العافيه مشكوره يا الغلا ..~ْ} __________________ إذا لم يوفقك الله في أمر ، ف إعلم أن هناك أمرٌ أعظم أرادك الله فيه ..!** ,

04-20-2011, 05:10 PM	#3 (permalink)
دعَ ــٍــآني الـشـٍـوق . . مراقبه عامه تاريخ التسجيل: Nov 2009 الدولة: يســآآآر صــدرهـ ... المشاركات: 9,997 معدل تقييم المستوى: 10 اوسمتي مجموع الاوسمة: 8	رد: افطارك...يحسن من نشاطك على مدار اليوم ... كعادتك الابداع لك عنوان ~\|والتميز لا يغيب عنك دمت بذات الروووعهـ ,, نتظر ابداعك وتميزك "~ ".بشٍششوق لجديدكـ .. __________________

04-22-2011, 04:53 AM	#4 (permalink)
همسات انثى نـبـض مجتهد تاريخ التسجيل: Dec 2009 الدولة: فوق الارض تحت السماء المشاركات: 2,244 معدل تقييم المستوى: 63 اوسمتي مجموع الاوسمة: 3	رد: افطارك...يحسن من نشاطك على مدار اليوم ... يعطيك العافيه ع الطرح ودي __________________

04-22-2011, 03:53 PM	#5 (permalink)
روح الجود نـبـض فعال تاريخ التسجيل: Apr 2011 المشاركات: 590 معدل تقييم المستوى: 14	رد: افطارك...يحسن من نشاطك على مدار اليوم ... اشرقت صفحتى بمروركم العطر ... __________________

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اليوم الوطني السعودي	nour3inaye	مواضيع عامه - مواضيع متنوعه	3	09-22-2010 02:14 PM
يمه عسى ما ازعجتك اليوم	Homa~	تحميل نغمات - نغمه - mp3 - صوتيات	6	07-07-2010 02:00 PM
روح الله يحسن خاتمتك	تناهيد الشوق	قصص واقعيه - قصه حب - روايات طويله - رواية حب	4	05-25-2010 08:20 AM
رمضان في بعض الدول	معليش	ونــآسُه وصُرقـعـَهٌ	12	10-01-2009 03:31 AM